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网上总有林林总总的文章说孕妇不能吃这个不能吃谁人,导致许多准妈妈心惊肉跳,又想弥补营养,又啥也不敢吃,所长都替她们心累。今天,所长就来跟人人唠唠孕妇到底不能吃什么。
网上太多让孕妇忌口的信息了丨123rf.com.cn正版图片库

01
 孕妇吃或不吃的悖论 
实在, 网上撒播的绝大部分“孕妇不能吃”之物,孕妇都是可以吃的   准妈妈们不只要为自己的身体卖力,还要为体内正在履历要害发育期的胎儿卖力。同时,由于身体需要经受亘古未有的压力测试,有身原本就是状态百出的一段时间。这也就怪不得许多准妈妈在种种忠告眼前“宁可信其有”,决议忍上十个月了。   然而这里有个悖论。孕期需要保证营养足够——并不是热量够多、吃得够胖就是营养足够了。 要营养足够,最简朴的设施就是各种食物都或多或少吃一些 。若是准妈妈忌口甚多、但有厚实的营养学知识,那么纵然排除了诸多食物,照样可以保证孕期营养平衡。然则,若是准妈妈真的有厚实的营养学知识,也就不会信赖那么多“忌口”了……


饮食要保证营养足够   至于那些“早年有个孕妇吃了螃蟹/山楂/冰淇淋,第二天,她失事了”的故事, 往往查无实证,也没有科学依据   固然,也有些故事是真的。比如说,早年有个孕妇她吃了冰箱里放了四天的鸡腿,第二天,她上吐下泻地去医院了。   谁人孕妇就是我……_(:3)∠)_   事实哪些食物禁忌有科学依据呢?以下就是一份真正的孕妇忌口指南。

02
 真正的孕妇忌口指南 
/ 一、饮料类  /

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