欧洲心脏病学会杂志《欧洲心血管照顾护士杂志》揭晓的一项研究显示,心情郁闷的心脏病患者应该试试太极拳。身心磨炼与情绪和生涯质量的提高有关。

心血管疾病是终身的慢性病。例如,心脏病发作后,人们会终生患有冠心病或心力衰竭。许多患者都市履历不愉快的感受或情绪,这些情绪或情绪会影响他们的生涯能力。医学术语是“心理困扰”,包罗抑郁、焦虑和压力。

抑郁症状影响约莫20%的冠心病患者、20%的心力衰竭患者、27%的高血压患者和跨越三分之一(35%)的中风幸存者。

若是你有过心脏病发作或中风,或者受到另一种心脏病的影响,强烈建议你在恢复和康复过程中加入太极。这对身体有利益,好比改善平衡,对心理康健也有利益。

太极拳连系了一系列的牢固动作,如“挥手如云”,放松和呼吸。这是一种身心磨炼,由于它需要专注于姿势、放松和呼吸。

这种流动对心血管疾病患者的研究一样平常很少。这是近十年来首次对太极拳对冠心病、心力衰竭、高血压和中风患者心理康健影响的临床试验举行团结剖析。共有来自15个临床试验的1853名患者被纳入剖析。参与者的平均岁数为66岁,44%为女性。

太极拳与整体上较少的心理困扰有关。它也与抑郁症的削减有关。与焦虑的关系在统计学上并不显着,可能是由于患者数目不足(抑郁更常被研究)。

心血管疾病患者通常由于不愉快的症状(如呼吸急促)或残疾而生涯质量低下。研究显示太极拳也与更好的生涯质量有关。这包罗心理康健生涯质量(他们的感受、外出社交能力等)和身体康健生涯质量(步行、一样平常流动能力等)。

在诊断类型上存在显着差异,太极拳对中风幸存者的康健没有显着影响。这是由于在这个群体中很少有关于心理康健或生涯质量变量的研究。有许多关于中风幸存者太极拳的研究,但险些所有的研究都着眼于身体功效,如平衡和步态。

关于这种身心流动若何施展其对心理康健的益处,还需要更多的研究。但研究以为这是姿势和呼吸之间的协同作用。在太极拳中,你有优越的身体姿势,研究解释,这能增强情绪。

不要在网上从头开始学习这些动作,由于不正确的足部放置可能会导致膝盖疼痛,你可以搜索一些以整体为基础的太极课程的位置。

太极拳异常适合任何岁数或运动能力的人,可以安全地顺应任何人。

,

AllbetGmaing电脑版下载

欢迎进入AllbetGmaing电脑版下载(Allbet Game):www.aLLbetgame.us,欧博官网是欧博集团的官方网站。欧博官网开放Allbet注册、Allbe代理、Allbet电脑客户端、Allbet手机版下载等业务。

发布评论

分享到:

欧博网址多少:意甲第1轮 帕尔马vs尤文图斯
1 条回复
  1. 欧博客户端
    欧博客户端
    (2020-07-29 00:00:39) 1#

    联博以太坊高度联博统计采用以太坊区块链高度哈希值作为统计数据,联博以太坊统计数据开源、公平、无任何作弊可能性。联博统计免费提供API接口,支持多种程序接入。好久没来了,再踩踩

发表评论

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。